张维扬 情绪心理学30讲：实现情绪自由

张维扬 情绪心理学30讲：实现情绪自由

1.情绪管理：如何提高你的情绪管理能力？.pdf

1.情绪管理：如何提高你的情绪管理能力？.mp3

2.反应系统：你的情绪背后是什么？.mp3

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3.连接外界：再难受的情绪，也是生命的见证.pdf

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4.焦虑：你的有效边界在哪里？.pdf

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5.抑郁：人类特有的高级情绪.pdf

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06.愤怒：修复受阻的连接.pdf

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07.悲伤：帮助我们回归内在.pdf

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8.恐惧：一切负性情绪的根源.mp3

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9.喜悦：生命存续的报偿系统.mp3

10.能量：情绪，生命力的象征.mp3

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11.身体：情绪不止在头脑中.mp3

11.身体：情绪不止在头脑中1.pdf

12.信使：每一种情绪都是心灵的信使.mp3

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13.状态：坏情绪也是留不住的1.pdf

13.状态：坏情绪也是留不住的.mp3

14.动机：清晰的边界与合理的目标.pdf

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15.发泄：过度流动的情绪.mp3

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16.转移：半压抑的情绪.pdf

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17.压抑：无法流动的情绪.mp3

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18.觉察身体：好好去感受，比什么都重要.mp3

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19.觉察情绪：识别情绪，给情绪命名.mp3

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20.觉察念头：念头背后，是未被看见的情绪.pdf

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21.忍受情绪：抗拒即认同.mp3

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22.接受情绪：臣服即解脱.mp3

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23.享受情绪：觉知即超越.mp3

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24.表达原则：如何尊重感受，又不被感受吞没？.pdf

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25.表达载体：除了说出来，还能怎么做？.pdf

25.表达载体：除了说出来，还能怎么做？.mp3

26.艺术表达：玩泥巴竟然能救命？.mp3

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27.身体表达：身体都知道些什么？.mp3

27.身体表达：身体都知道些什么？.pdf

28.语言表达：语言如何影响我们的情绪？.mp3

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29.语言表达：如何用语言驾驭情绪？.mp3

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30.课程总结&答疑.pdf

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