维密超模郭若曦的美腿养成记，教你打造专属超模美腿

郭若曦Rosie老师用多年的健康与运动科学系统框架，以及在国家队积累的专业知识，教你正确，高效，轻松瘦腿，矫正腿型，让你少走弯路！

课程目录：

先导课-3招教你快速识别X、O、OX型腿，了解腿粗腿壮的原因，定制专属美腿秘笈

第1课-甩掉“大象腿”：只需10分钟，消除大腿内侧脂肪，获得纤细美腿

第2课-赶走“假胯宽”：从视觉上拉升腿长，身高1米6也能练出大长腿

第3课-凹出S身材：3招臀腿同塑，彻底告别梨形身材，打造纤长玉腿

第4课-撕碎顽固脂肪：消除水肿快速燃脂，三分钟掌握腿部燃脂大法

第5课-美腿小技巧：掌握碎片化3种**法，随时随地想瘦就瘦

第6课-纤腿按摩：美腿10分钟腿部按摩，腿围轻松小5cm

第7课-腿部皮肤护理：3招修复干燥粗糙，帮你找回细白嫩滑美腿

第8课-矫正走路姿势：掌握正确的走路姿态，边走边美腿

第9课-矫正骨盆位置：3招直击不良腿型根源，打造超模美腿

第10课-拯救“膝超伸”：塑造笔直双腿，你也能拥有一双“筷子腿”

第11课-矫正O型腿：每天10分钟，简单几个动作，帮你告别“罗圈腿”

第12课-矫正X和OX型腿：**大揭秘，明星**法打造长直细美腿

第13课-重塑小腿：摆脱小腿粗壮歪曲，拍照不用P脚