杨晓君 这不是你的错：如何疗愈童年创伤12讲微课

教你学会自我理解、自我接纳、自我关爱跳出创伤-恐惧-羞耻-自卑-回避的恶性循环把创伤转化为资源，重建人生自信，活出自己

课程目录

答疑.docx

第01讲：童年创伤带来的伤害和影响.MP3

第02讲：童年受到的虐待经历引发的羞耻感.MP3

第03讲：为何长大后仍旧难以摆脱复杂的情绪感受.MP3

第04讲：怎样通过自我悲悯认识、接纳和支持自己.MP3

第05讲：童年受害者在进行自我疗愈时遇到的障碍.MP3

第06讲：阻碍受害者接受帮助的常见障碍及克服方法.MP3

第07讲：自由体验、处理和接受自己的真实情绪和伤痛.MP3

第08讲：理解自己从受害者变为施害者的动机和原因.MP3

第09讲：宽恕和原谅作为受害者与施害者的自己.MP3

第10讲：停止苛责自己，接纳自己的真实与特质.MP3

第11讲：找到适合自己的关爱自我的方式.MP3

第12讲：把阴影转化为资源，实现自己的目标和梦想.MP3