21讲教你吃出健康 调养身心

教程介绍

吃饭人人会吃，吃对饭的人却很少。生活中诸如抑郁、失眠、血压高、肥胖、慢性咽炎等毛病，很大程度就是常年吃错了的后果。在这个人人都在讲养生的年代，食补是最简单易行的养生方式！

教程目录

• 211饮食法：受益终身的女神必修课.mp3 10.2M
• 211饮食法：受益终身的女神必修课.pdf 1.1M
• 啃草很痛苦？餐桌上的彩虹才是提升食欲的.mp3 14.2M
• 啃草很痛苦？餐桌上的彩虹才是提升食欲的.pdf 1.1M
• 主食吃的对不对，直接决定肚腩和腰围.mp3 9.6M
• 主食吃的对不对，直接决定肚腩和腰围.pdf 880KB
• 健康又不胖，需要重新认识下高蛋白食物.mp3 13.1M
• 健康又不胖，需要重新认识下高蛋白食物.pdf 1.1M
• 水果虽好，切忌贪多，利用好才是高手.mp3 13.4M
• 水果虽好，切忌贪多，利用好才是高手.pdf 1.1M
• 喝的是奶还是饮料？选对品质是个技术活.mp3 11.8M
• 喝的是奶还是饮料？选对品质是个技术活.pdf 1.1M
• 脂肪不一定坏，不要拒绝它.mp3 15.2M
• 脂肪不一定坏，不要拒绝它.pdf 1.2M
• 健康饮食，当然很好吃，不然你这么做做看.mp3 15.1M
• 健康饮食，当然很好吃，不然你这么做做看.pdf 1.1M
• 减肥必修课：为什么减肥总反弹？原来是这样！.mp3 10.1M
• 减肥必修课：为什么减肥总反弹？原来是这样！.pdf 831KB
• 网红减肥法为什么多数不可行.mp3 18.2M
• 网红减肥法为什么多数不可行.pdf 1.5M
• 想要成功减肥，得这样设计目标.mp3 11.6M
• 想要成功减肥，得这样设计目标.pdf 923KB
• 如何运用211饮食法安排自己的减肥餐？.mp3 8.6M
• 如何运用211饮食法安排自己的减肥餐？.pdf 841KB
• 运动前后怎么吃才能事半功倍不疲倦.mp3 8.3M
• 运动前后怎么吃才能事半功倍不疲倦.pdf 800KB
• 如何度过减肥平台期？运动行不行？.mp3 7.9M
• 如何度过减肥平台期？运动行不行？.pdf 768KB
• 增肌应该怎么吃？.mp3 10.5M
• 增肌应该怎么吃？.pdf 753KB
• 戒不掉的奶茶？如何与这些减肥敌人和平共处.mp3 15.6M
• 戒不掉的奶茶？如何与这些减肥敌人和平共处.pdf 1.1M
• 抗痘有方案，这三点帮你实现.mp3 11.8M
• 抗痘有方案，这三点帮你实现.pdf 889KB
• 选对美白方案，助你更光彩照人.mp3 12.2M
• 选对美白方案，助你更光彩照人.pdf 933KB
• 好气色如何吃出来？.mp3 10.4M
• 好气色如何吃出来？.pdf 832KB
• 为了抗衰老，咱们按照这个方法来吧.mp3 10.3M
• 为了抗衰老，咱们按照这个方法来吧.pdf 911KB
• 211饮食法实战篇，给你简单高效的口袋指南.pdf 401KB