零基础学芭蕾：收获完美体态与高贵气质

1、全方位立体教学：从外在的形体塑造到内在的气质培养，从零基础入门到进阶提升，全课程学习到实战教学。全方位的教学模式和落地练习让你可在短时间内学习并运用;

2、零门槛，随时随地练习：不限时间不限地点甚至不需要专业的配套装备，无论是早起洗漱前、工作中的休息时间、午休、睡前还是厨房里、工作台边、靠墙边、户外，只要有空余的时间和可供伸展的空间，都可以随时随地开始练习;

3、体系化拆解：根据老师10多年的芭蕾舞学习和教学经验终结归纳，沉淀了一份最高效、最体系的芭蕾舞课程大纲，并将其拆解为先导课、挺拔身姿、修长美腿和综合教学四个部分，带你逐个击破一一掌握;

4、经典舞蹈复盘演绎：带领学员共同复盘经典芭蕾舞作品，围绕经典作品中具体的场景讲解，如《红色娘子军》里的经典腿部动作或《茶花女》的表演方式。运用场景教学法和最接地气的方式，让学员轻松掌握芭蕾舞的精髓。

你将至少收获三大改变

1.一个优雅的身姿，改善肩颈形态，拥有挺拔身形，配合简单的工具辅助，身体各个部位的线条将更加优美，让你也可以拥有舞者般的优雅身形。2.一个懂得欣赏艺术的心灵，芭蕾舞将不仅改善你的外在形体，通过对经典作品和芭蕾舞背后意义的理解学习，还将大幅度提升你的艺术涵养和鉴赏能力。

3.培养你内在的高贵气质，让你举手投足间透露出优雅自然，在人际交往和工作生活中获得先发优势。

课程目录

00 先导课-高贵优雅的秘密，其实你也可以.mp4

01 第1课-芭蕾手位，纤细的手臂与优雅的手指.mp4

02 第2课-优雅上身第一课，气质源于你挺拔的后背与修长的脖子.mp4

03 第3课-优雅上身第二课，有力的核心部位使你看起来精神焕发.mp4

04 第4课-看《天鹅湖》时，我们应该看什么?.mp4

05 第5课-蹲与立.mp4

06 第6课-芭蕾行进步，原来走路方式也能改变腿型.mp4

07 第7课-单腿蹲，你当温柔而有力量.mp4

08 第8课-抬腿与踢腿，腿部肌肉线条的控制与爆发.mp4

09 第9课.mp4

10 第10课-旋转跳跃，请享受芭蕾给你轻盈的身体.mp4

11 第11课-足尖鞋，芭蕾梦从这一双鞋开始.mp4

12 第12课-小舞蹈，教你跳人生第一支完整的芭蕾舞.mp4

13 第13课-当你看懂了《茶花女》你就看懂了芭蕾舞.mp4